Pobierz SKUTECZNY PLAN ŻYWIENIOWY. Efekt Już Po 21 dniach !
Aktualnie 66 ćwiczenia w BAZIE na Biceps
Uginanie Przedramion Z Gryfem Prostym Stojąc (Podchwyt)
Uginanie Przedramion Stojąc
Gryf Łamany (Szeroki Chwyt)
Uginanie Przedramion Stojąc
Gryf Łamany (Wąski Chwyt)
Uginanie Przedramion Z Hantlami Stojąc Oburącz (Chwyt Neutralny)
Uginanie Przedramion Z Hantlami Stojąc Oburącz (Chwyt Młotkowy)
Naprzemienne Uginanie Przedramion z Hantlami Stojąc (Chwyt Neutralny)
Naprzemienne Uginanie Przedramion z Hantlami Stojąc (Chwyt Młotkowy)
Naprzemienne Uginanie Przedramion Z Hantlami Stojąc (Supinacja)
Uginanie Przedramienia W Opadzie Tułowia O Kolano Z Hantlą
(Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramienia W Opadzie Tułowia O Kolano Z Hantlą
(Supinacja)
Uginanie Przedramion Z Hantlami Stojąc Oburącz (Supinacja)
Uginanie Przedramion Z Hantlami Siedząc Oburącz (Chwyt Neutralny)
Uginanie Przedramion Z Hantlami Siedząc (Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramion Z Hantlami Siedząc (Supinacja)
Naprzemienne Uginanie Przedramion Z Hantlami Siedząc (Chwyt Neutralny)
Naprzemienne Uginanie Przedramion Z Hantlami Siedząc (Chwyt Młotkowy)
Naprzemienne Uginanie Przedramion Z Hantlami Siedząc (Supinacja)
Naprzemienne Uginanie Przedramion Z Hantlami Do Środka Stojąc (Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramienia W Opadzie Tułowia Z Hantlą
(Chwyt Neutralny)
Uginanie Przedramienia W Opadzie Tułowia O Kolano Z Hantlą
(Chwyt Neutralny)
Uginanie Przedramienia W Opadzie Tułowia Z Hantlą
(Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramienia W Opadzie Tułowia Z Hantlą (Supinacja)
Uginanie Przedramion Z Gryfem Prostym Stojąc - Łokcie Cofnięte
(Podchwyt)
Uginanie Przedramion Z Gryfem Łamanym Stojąc - Łokcie Cofnięte
(Podchwyt)
Uginanie Przedramion Z Hantlami Oburącz Stojąc - Łokcie Cofnięte
(Chwyt Neutralny)
Podciąganie Na Drążku
(Chwyt Szeroki - Podchwyt)
Uginanie Przedramion Z Gryfem Prostym (Modlitewnik - Podchwyt)
Uginanie Przedramion Z Gryfem Łamanym
(Modlitewnik - Chwyt Szeroki)
Uginanie Przedramion Z Gryfem Łamanym
(Modlitewnik - Chwyt Wąski)
Uginanie Przedramion Z Hantlami Oburącz
(Modlitewnik - Chwyt Neutralny)
Uginanie Przedramion Z Hantlami Oburącz
(Modlitewnik - Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramienia Z Hantlą Jednorącz
(Modlitewnik - Chwyt Neutralny)
Uginanie Przedramienia Z Hantlą Jednorącz
(Modlitewnik - Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramienia Z Hantlą Jednorącz
(Modlitewnik - Supinacja)
Uginanie Przedramion Z Wyciągu Dolnego
(Modlitewnik - Drążek)
Uginanie Przedramienia Z Wyciągu Dolnego
(Modlitewnik - Rączka)
Uginanie Przedramion Z Wyciągu Dolnego - Stojąc (Drążek)
Uginanie Przedramienia Z Wyciągu Dolnego - Stojąc (Rączka)
Uginanie Przedramion Oburącz Z Wyciągów Dolnych - Stojąc
(Rączki - "Brama")
Uginanie Przedramion Z Rączkami Stojąc - (Wyciąg Górny - "Brama")
Uginanie Przedramion Z Hantlami Siedząc - 180 stopni
Uginanie Przedramion Z Gryfem Prostym - Leżąc Przodem Na Ławce (Podchwyt)
Uginanie Przedramion Z Gryfem Łamanym - Leżąc Przodem Na Ławce (Chwyt Szeroki - Podchwyt)
Uginanie Przedramion Z Hantlami - Leżąc Przodem Na Ławce
(Chwyt Neutralny)
Uginanie Przedramion Z Hantlami - Leżąc Przodem Na Ławce
(Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramion Z Hantlami - Leżąc Przodem Na Ławce
(Supinacja)
Uginanie Przedramienia Z Hantlą Z Pomocą Oparcia Ławki
(Chwyt Neutralny)
Uginanie Przedramienia Z Hantlą Z Pomocą Oparcia Ławki
(Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramienia Z Hantlą Z Pomocą Oparcia Ławki
(Supinacja)
Uginanie Przedramion Z Gryfem Łamanym - Leżąc Przodem Na Ławce (Chwyt Wąski - Podchwyt)
Uginanie Przedramion Z Hantlą Stojąc (Chwyt Za "Kapelusz")
Uginanie Przedramion Z Hantlami - Leżąc Przodem Na Ławce
(Hantle Złączone)
Uginanie Przedramion Stojąc Z "Kratką"
Uginanie Przedramion Z Uchwytem Z Wyciągu Górnego -
Leżąc Na Ławce
Uginanie Przedramion Z Liną Z Wyciągu Górnego -
Leżąc Na Ławce
Uginanie Przedramienia Z Rączką Jednorącz Stojąc -
(Wyciąg Górny - "Brama")
Uginanie Przedramienia Rączką Jednorącz W Opadzie Tułowia (Wyciąg Dolny - "Brama")
Uginanie Przedramion Z Hantlami Stojąc - Łokcie Cofnięte
(Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramion Oburącz Z Wyciągów Dolnych - Stojąc
(Rączki - Łokcie Cofnięte)
Uginanie Przedramion Z Wyciągu Dolnego
(Modlitewnik - Liny)
Uginanie Przedramienia O Kolano Z Hantlą - Siedząc
(Chwyt Neutralny)
Uginanie Przedramienia O Kolano Z Hantlą - Siedząc
(Chwyt Młotkowy)
Uginanie Przedramienia O Kolano Z Hantlą - Siedząc
(Supinacja)
Uginanie Przedramion Z Gryfem Prostym Leżąc Przodem Na Ławce (Nachwyt)
Uginanie Przedramion Z Gryfem Prostym - Modlitewnik (Nachwyt)
Uginanie Przedramion Z Liną Stojąc - Wyciąg Dolny - "Brama"
Poprzednia Strona
Wróć Do Początku Strony
