Uginanie Przedramion Z Wyciągu Dolnego

                                       Stojąc (Lina)

Opis ćwiczenia:

* złap linę

* stan w neutralnym rozkorku, ściągnij łopatki i napnij korpus

* ugnij przedramiona do niepełnego zgięcia , tak aby utrzymać napięcie mięśniowe

* następnie opuść linę w dół do niepełnego wyprostu w stawie łokciowym

* po zakończeniu ćwiczenia,odłóż bezpiecznie linę

UWAGA! Pamiętaj o prawidłowym oddychaniu. Kiedy unosisz linę w górę,zrób wydech.Kiedy opuszczasz linę,w dól,zrób wdech.