Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej

                                      Głową W Górę 45 st.

Opis ćwiczenia:

* połóż się na ławce i dociśnij stabilnie stopy do
podłoża

* ściągnij łopatki , unieś klatkę do góry i pamiętaj , aby pośladki przylegały do ławki

* złap sztangę chwytem klasycznym na szerokość barków ,z tolerancją szerokości jednej dłoni, w prawo lub w lewo

* zdejmij sztangę ze stojaka , opuść do klatki piersiowej, po czym unieś sztangę w górę tak , aby nie zrobić pełnego wyprostu w stawie łokciowym

* po zakończeniu ćwiczenia,odłóż bezpiecznie sztangę na stojak

UWAGA! Pamiętaj o prawidłowym oddychaniu. Kiedy wyciskasz hantle w górę,zrób wydech.Kiedy opuszczasz hantle,w dól,zrób wdech.