Pobierz SKUTECZNY PLAN ŻYWIENIOWY. Efekt Już Po 21 dniach !
Aktualnie 66 ćwiczeń w BAZIE na Barki
Wznosy Boczne Z Hantlami Stojąc (Ręce Wyprostowane)
Wznosy Boczne Z Hantlami Stojąc (Kąt Rozwarty)
Wznosy Boczne Z Hantlami Stojąc (Kąt 90 St.)
Wznosy Boczne Z Hantlą Jednorącz Stojąc (Ręka Wyprostowana)
Wznosy Boczne Z Hantlą Jednorącz Stojąc (Kąt Rozwarty)
Wznosy Boczne Z Hantlą Jednorącz Stojąc (Kąt 90 St.)
Wznosy Boczne Z Hantlami Siedząc (Ręce Wyprostowane)
Wznosy Boczne Z Hantlami Siedząc (Kąt Rozwarty)
Wznosy Boczne Z Hantlami Siedząc (Kąt 90 St.)
Wznosy Boczne Z Hantlami Siedząc (Pełne)
Wznosy Boczne Z Hantlami Stojąc (Chwyt Młotkowy)
Wznosy Boczne Z Hantlami Siedząc (Chwyt Młotkowy)
Wznosy Boczne Z Hantlami W Opadzie Tułowia (Chwyt Młotkowy)
Wznosy Boczne Z Rączką Jednorącz Stojąc (Wyciąg Dolny - "Brama")
Wznosy Boczne Z Rączką Jednorącz W Klęku (Wyciąg Dolny - "Brama")
Przyciąganie Liny Do Siebie Stojąc (Wyciąg Górny - "Brama")
Wznosy Boczne Z Hantlami Stojąc (Chwyt Neutralny - Izometrycznie)
Przyciąganie Gryfu Prostego Wzdłuż Ciała Do Brody
Przyciąganie Gryfu Łamanego Wzdłuż Ciała
(Do Brody – Chwyt Wąski)
Przyciąganie Gryfu Łamanego Wzdłuż Ciała
(Do Brody – Chwyt Szeroki)
Przyciąganie Hantli Wzdłuż Ciała (Do Brody – Stojąc)
Przyciąganie Sztangi Wzdłuż Ciała (Do Brody - Maszyna Smith'a)
Przyciąganie Drążka Wzdłuż Ciała (Do Brody - Wyciąg Dolny)
Wyciskanie Hantli Przed Siebie (Siedząc - Chwyt Neutralny)
Wyciskanie Hantli W Przód
(Stojąc - Chwyt Neutralny)
Wyciskanie Hantli W Górę
(Siedząc - Chwyt Młotkowy)
Wyciskanie Hantli W Górę
(Siedząc - Chwyt Młotkowy)
Wyciskanie Gryfu Prostego Z Przodu W Górę (Siedząc)
Wyciskanie Gryfu Prostego Z Przodu W Górę (Stojąc)
Wyciskanie Gryfu Prostego Za Głowę W Górę (Siedząc)
Wyciskanie Gryfu Prostego Za Głowę W Górę (Stojąc)
Wyciskanie Hantli Klasycznie (Siedząc - Chwyt Neutralny)
Wyciskanie Sztangi Z Przodu W Górę
(Siedząc - Maszyna Smith'a)
Wyciskanie Sztangi Za Głowę W Górę
(Siedząc - Maszyna Smith'a)
Wyciskanie Hantli W Górę Siedząc (Kciuki Do Środka)
Wyciskanie Hantli Jednorącz W Górę (Stojąc - Chwyt Neutralny)
Wyciskanie Hantli Jednorącz W Górę (Siedząc - Chwyt Neutralny)
Odwodzenie Hantli W Tył
Leżąc Przodem Na Ławce
Odwodzenie Hantli W Tył Jednorącz Leżąc Przodem Na Ławce
Odwodzenie Ramion Z Linkami Stojąc (Wyciąg Górny - "Brama)
Odwodzenie Ramienia Z Linką Stojąc (Wyciąg Górny - "Brama)
Przyciąganie Drążka Do Siebie Stojąc (Wyciąg Górny - "Brama")
Wznosy Z Hantlami W Przód Oburącz (Stojąc - Chwyt Neutralny)
Wznosy Z Hantlami W Przód Oburącz (Stojąc - Chwyt Młotkowy)
Wznosy Z Hantlami W Przód Jednorącz
(Stojąc - Chwyt Neutralny)
Wznosy Z Hantlami W Przód Jednorącz
(Stojąc - Chwyt Młotkowy)
Wznosy Z Hantlami W Przód Oburącz
(Siedząc - Chwyt Neutralny)
Wznosy Z Hantlami W Przód Oburącz
(Siedząc - Chwyt Młotkowy)
Wznosy Z Hantlą W Przód Jednorącz
(Siedząc - Chwyt Neutralny)
Wznosy Z Hantlą W Przód Jednorącz
(Siedząc - Chwyt Młotkowy)
Wznosy Gryfem Prostym W Przód (Stojąc - Nachwyt)
Wznosy Z Hantlami W Przód - Leżąc Przodem Na Ławce Oburącz
(Chwyt Neutralny)
Wznosy Z Hantlami W Przód - Leżąc Przodem Na Ławce Oburącz
(Chwyt Młotkowy)
Wznosy Z Hantlą W Przód - Leżąc Przodem Na Ławce Jednorącz
(Chwyt Neutralny)
Wznosy Z Hantlą W Przód - Leżąc Przodem Na Ławce Jednorącz
(Chwyt Młotkowy)
Wznosy W Przód Z Liną
(Stojąc - Wyciąg Dolny)
Wznosy W Przód Z Drążkiem
(Stojąc - Wyciąg Dolny)
Arnoldki Z Hantlami - Siedząc
Arnoldki Z Hantlami - Stojąc
Wznosy Boczne Z Hantlami Izometrycznie
(Stojąc - Chwyt Młotkowy)
Wznosy Gryfem Prostym W Przód (Stojąc - Podchwyt)
Wznosy Z Hantlami W Przód Oburącz (Siedząc - Podchwyt)
Wznosy Z Hantlami W Przód Oburącz (Stojąc - Podchwyt)
Wznosy Z Hantlą W Przód Jednorącz (Siedząc - Podchwyt)
Wznosy Z Hantlą W Przód Jednorącz (Stojąc - Podchwyt)
Poprzednia Strona
Wróć Do Początku Strony
